Ngày đăng: 10:41 22-09-2022 | 1542 lượt xem
Nồng độ LDL cholesterol khi ở mức cao trong máu sẽ có thể làm tăng các nguy cơ gây mắc các bệnh liên quan tim mạch và nhiều mối nguy hại khác cho sức khỏe. Vậy nồng độ LDL cholesterol là gì? Chúng ta cần phải làm gì để có thể giảm thiểu lượng Cholesterol tỉ trọng thấp. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này nhé.
LDL cholesterol có thể hiểu là một loại cholesterol tác động ‘xấu’ đến cơ thể. Nếu nồng độ LDL cholesterol trong máu càng cao thì nguy cơ bị mắc nhồi máu cơ tim và các bệnh về tim mạch khác như bệnh mạch vành, mạch máu ngoại biên hay đột quỵ sẽ càng cao.
LDL Cholesterol cao cũng có liên quan đến các bệnh về tiểu đường hay tăng huyết áp. Nồng độ cholesterol LDL chính là thành phần gây nên các mảng xơ vữa động mạch, khiến mạch máu bị thu hẹp. Sự thu hẹp này sẽ ngăn chặn máu được truyền đến và đi từ tim tới các bộ phận cơ thể khác.
LDL cholesterol cao cũng có thể là do di truyền, nhưng chủ yếu là do những lối sống không lành mạnh.
Vì thế việc
Giảm thiểu lượng Cholesterol tỉ trọng thấp là điều cần thiết cho mỗi chúng ta.
Trong khi HDL cholesterol được xem là ‘Cholesterol tốt’ thì LDL cholesterol chính là ‘Cholesterol xấu’.
HDL cholesterol sẽ chiếm khoảng 25-30% lượng cholesterol ở trong máu, nó giúp vận chuyển cholesterol từ máu về tới gan, đưa cholesterol ra khỏi các mảng xơ vữa, làm giảm các nguy cơ bị xơ vữa động mạch và các biến cố ở tim mạch nghiêm trọng khác.
Ngược lại, khi LDL cholesterol sẽ dẫn đến sự lắng đọng ở các thành mạch máu, tạo ra các mảng xơ vữa. Các mảng này dần dần tích tụ và gây hẹp, tắc mạch máu, dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm làm đe dọa trực tiếp tới tính mạng như là nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ,...
Cholesterol có tác dụng cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu lượng LDL cholesterol ở mức cao thì sẽ làm tăng các nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch. Để có thể kiểm soát, giảm thiểu lượng Cholesterol tỉ trọng thấp xuống mức lý tưởng nhất, bạn hãy thử áp dụng một số biện pháp dưới đây.
Chỉ cần bị ‘dư’ ra một vài cân cũng có thể sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu. Bạn hãy cố gắng xem xét và có thể thay đổi cách ăn uống để có thể cải giảm lượng cholesterol xấu ở trong máu. Nếu bạn thường xuyên uống những đồ uống có đường thì hãy chuyển sang uống nước lọc. Ăn nhẹ với các loại bánh quy, ngũ cốc và chú ý lượng calo của chúng.
Tập thể dục thể thao đều đặn có thể giúp giảm thiểu lượng Cholesterol tỉ trọng thấp. Ngoài ra, những hoạt động rèn luyện thể chất nhẹ nhàng vừa phải cũng sẽ giúp làm tăng HDL cholesterol. Các chuyên gia cũng đã khuyến cáo, bạn nên dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bài thể dục nhằm giảm lượng thiểu cholesterol xấu có trong cơ thể.
Một vài sự thay đổi ở trong chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm lượng cholesterol và cải thiện đáng kể sức khỏe trái tim của bạn:
Chất béo bão hòa thường được tìm thấy ở trong thịt mỡ và các loại sản phẩm sản xuất từ sữa béo như là bơ và kem. Loại chất béo này không hề có lợi cho sức khỏe của bạn vì nó làm tăng lượng cholesterol xấu ở trong cơ thể. Bên cạnh đó, các chất béo được chuyển hóa trong chế biến thông qua việc sử dụng các loại dầu thực vật đã bị hydro hóa một phần nếu như sử dụng nhiều cũng sẽ làm tăng nồng độ LDL cholesterol trong cơ thể bạn.
Axit béo omega-3 là một loại chất béo có tác dụng tốt, làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mất trí nhớ hay là tụt huyết áp. Loại axit béo này có nhiều trong cá hồi, cá thu và quả óc chó.
Chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm sự hấp thụ LDL cholesterol vào trong máu của bạn. Thông thường nó được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như là bột yến mạch, dâu tây, táo và lê.
LDL cholesterol thực sự có tác động xấu tới sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng xây dựng một lối sống lành mạnh để kiểm sát và ngăn ngừa các nguy cơ gây bệnh cho chính bản thân bạn và giúp giảm thiểu lượng Cholesterol tỉ trọng thấp.
Bên cạnh đó, nếu như bạn đang gặp các tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc và đang tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ hiệu quả, hãy ghé Thegioinem.com để được tư vấn chi tiết và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Các sản phẩm nệm bông ép Liên Á, nệm cao su giá rẻ hay nệm lò xo giá rẻ đang có nhiều ưu đãi ngập tràn và không thể bỏ lỡ.
Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được bảng giá nệm Vạn Thành 5cm, 10cm, 15cm, 20cm và nệm Kim Cương 5cm, 10cm, 15cm, 20cm nhé!
Bài viết liên quan:
Đo đa ký giấc ngủ (Polysomnography) là gì? Mục đích, thủ tục và những rủi ro
Hội chứng chân không yên khi ngủ - có lẽ bạn chưa biết?
Những tác hại của việc ngủ nướng mà bạn có thể chưa biết?
Phương pháp đếm cừu là cách giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hay không?
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Việc kết hợp màu sắc trong không gian sống là vô cùng quan trọng giúp tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ. Nếu bạn thắc mắc: Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật? Thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Màu sắc là yếu tố cần thiết trong cuộc sống, nó mang lại sự hài hòa cho không gian sống. Để giải đáp thắc mắc: Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt? Các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Show 24 of 2979
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như...
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày