Ngày đăng: 14:03 23-08-2022 | 2069 lượt xem
Trẻ vị thành niên được định nghĩa là những thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12-17 tuổi. Ở độ tuổi này, vấn đề về tâm sinh lý của trẻ chưa được phát triển hoàn thiện, đầy đủ. Việc tiếp xúc, sử dụng điện thoại cùng các thiết bị điện tử quá nhiều, không được kiểm soát đúng có thể gây ra những tổn thương về thể chất, tinh thần và ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ.
Các bậc phụ huynh cần làm gì để trẻ vị thành niên được phát triển toàn diện. Giảm thời gian sử dụng điện thoại có giúp trẻ có được những giấc ngủ ngon? Để trả lời cho những câu hỏi này, hãy cùng Thegioinem.com đọc qua bài viết dưới đây nhé!
Theo một nghiên cứu vào năm 2015 đã cho ra một kết quả rằng, có tới 88% trẻ ở độ tuổi vị thành niên từ 13-17 tuổi đã tiếp xúc và sử dụng các thiết bị di động, trong đó, số lượng trẻ thường xuyên truy cập internet thông qua điện thoại hàng ngày chiếm 91% và thời gian sử dụng điện thoại ở trẻ vị thành niên có xu hướng tăng dần theo sự phát triển của công nghệ hiện đại.
Tại Việt Nam, trải qua 2 năm Covid, nhiều phụ huynh không có cách nào ngoài việc cho con sử dụng điện thoại bởi có nhiều trường bắt đầu chuyển dần sang hình thức dạy học trực tuyến thông qua mạng internet. Bên cạnh đó, các phương tiện hỗ trợ giáo dục online ngày càng trở nên phát triển và phổ biến, từ đó, điện thoại thông minh, máy tính bảng, laptop, trở thành một trợ thủ đắc lực.
Chúng ta không thể phủ nhận rằng các tiện ích mà điện thoại di động mang lại đã giúp ích rất nhiều cho cuộc sống hiện đại. Nó giúp chúng ta có thể dễ dàng giao tiếp, kết nối với trường học, bạn bè và cả thế giới rộng lớn bên ngoài. Nhưng bất kể những lợi ích mang lại thì nó vẫn sẽ đi kèm mặt trái. Và ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại di động quá mức với lứa tuổi vị thành niên thì không phải ai cũng hiểu rõ. Đây là điều quan trọng mà các bậc cha mẹ nhất định phải chú ý hơn khi cho con cái của mình tiếp xúc và sử dụng điện thoại di động.
Nhiều người vẫn không thể tin rằng, nhiều bé đang ở tuổi dậy, tuổi vị thành niên đã và đang gặp các vấn đề về giấc ngủ. Nguyên nhân có thể đến từ các yếu tố sau: Áp lực học tập, sự thay đổi tâm sinh lý, do lạm dụng các thiết bị điện tử, chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng,...
Cùng với sự phát triển vượt bậc của công nghệ như hiện nay, trẻ vị thành niên là lứa tuổi bắt đầu được tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử. Tâm lý của lứa tuổi dậy thì sẽ khiến trẻ sinh ra hứng thú với các trò chơi điện tử, các mạng xã hội và dễ nghiện khi sử dụng các thiết bị này. Khoảng thời gian mà trẻ sử dụng các thiết bị điện thoại, ipad hay laptop,… thường là buổi tối trước khi ngủ hoặc đôi khi là cả ngày.
Việc tiếp xúc quá lâu với nguồn sóng điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ gây ảnh hưởng xấu đến não bộ làm ức chế quá trình sản sinh ra Hormone Melatonin. Thêm vào đó, sự hưng phấn, thích thú khi chơi game, sử dụng mạng xã hội sẽ khiến trẻ không kiểm soát được hành vi của mình, dần dần, trẻ sẽ có những suy nghĩ và hành động sai lệch.
Các phụ huynh ngoài việc quan tâm, giám sát thì cũng cần giúp cho trẻ hiểu được những tác hại và hướng dẫn con em mình sử dụng điện thoại một cách an toàn, đúng cách. Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể làm giảm các tác hại của việc sử dụng điện thoại đến giấc ngủ của trẻ bằng cách:
Hãy khuyến khích trẻ đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Cố gắng giữ thói quen ngay cả ngày cuối tuần để có thể hình thành đồng hồ sinh học điều độ.
Khuyến khích trẻ hãy rời giường ngay sau khi thức dậy và không cố gắng nằm lại.
Thực hiện các hoạt động giúp thư giãn trước khi đi ngủ như uống 1 ly sữa ấm hay đọc một cuốn sách, nghe vài bài nhạc nhẹ,…
Tạo thói quen ngủ trưa đúng giờ cho trẻ và không ngủ quá 20 phút. Ngủ quá lâu có thể khiến trẻ mệt mỏi khi thức dậy và khó ngủ hơn vào ban đêm.
Tạo cho trẻ thói quen tập thể dục khoảng 30 phút vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp trẻ có được sự tỉnh táo, khỏe mạnh và kéo dãn gân cốt, thích hợp cho sự phát triển của trẻ. Nên hạn chế tập thể dục mạnh ngay trước khi ngủ.
Hãy dạy trẻ phải thời gian sử dụng điện thoại, tắt các thiết bị điện thoại di động, máy tính và không xem tivi trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ. Các cuộc gọi hay tin nhắn có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy, nên khuyến khích trẻ tập trò chuyện với bạn bè, ba mẹ vào ban ngày thay vì ban đêm.
Sử dụng và lạm dụng điện thoại di động không chỉ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn có thể làm chậm sự phát triển của trẻ vị thành niên. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy luôn cố gắng theo sát và hạn chế việc tiếp xúc không cần thiết của trẻ vị thành niên với các thiết bị di động. Chăm sóc cho trẻ giai đoạn vị thành niên cũng cần chú ý đặc biệt tới việc đầu tư cho chất lượng giấc ngủ của chúng. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm vì sức khỏe giấc ngủ của mọi người, Thế giới nệm cam kết mang tới các loại nệm chất lượng cao cho bạn như nệm bông ép Liên Á, nệm cao su Vạn Thành, nệm Vạn Thành.
Để có quyết định đầu tư đúng đắn cho giấc ngủ của gia đình bạn, hãy liên hệ ngay cửa hàng Thế Giới Nệm và nhận ngay bảng giá nệm Liên Á, bảng giá nệm Vạn Thành.
Bài viết liên quan:
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Nên uống sữa trước khi ngủ không?
Bị mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Làm sao để khắc phục?
Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Việc kết hợp màu sắc trong không gian sống là vô cùng quan trọng giúp tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ. Nếu bạn thắc mắc: Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật? Thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Màu sắc là yếu tố cần thiết trong cuộc sống, nó mang lại sự hài hòa cho không gian sống. Để giải đáp thắc mắc: Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt? Các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Show 24 of 2979
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như...
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày