Ngày đăng: 13:43 21-11-2023 | 2278 lượt xem
Rụng tóc là tình trạng không ai muốn gặp phải vì gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý rất lớn. Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. Và liệu mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm đáp án cho câu hỏi này ngay trong nội dung bên dưới nhé!
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc gãy rụng, bao gồm di truyền, stress tinh thần, rối loạn nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, chế độ ăn uống không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, và cách chăm sóc tóc không đúng. Thói quen thức khuya cũng có thể làm tăng khả năng mái tóc trở nên mong manh và mảnh mai.
Mất ngủ và thức khuya có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, trong đó bao gồm cả tình trạng tóc. Sự thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc, do ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone tăng trưởng, cần thiết cho sự phát triển tóc. Stress do thức khuya cũng là một nguyên nhân chính khiến tóc trở nên yếu đuối và rụng, được gọi là chứng Telogen effluvium.
Hơn nữa, thói quen thức khuya kéo dài có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây stress liên tục và suy giảm hệ miễn dịch. Điều này ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể, làm cho tóc và nang tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng tóc yếu, gãy rụng.
Vậy mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Câu trả lời là có, nếu như việc mất ngủ, thức khuya kéo dài liên tục và tạo ra trạng thái căng thẳng thường xuyên. Lâu dần rất có thể dẫn đến tình trạng hói đầu, gây mất thẩm mỹ, cản trở không nhỏ trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Do đó, bạn hãy cố gắng sắp xếp, lập kế hoạch làm việc, học tập hợp lý để có thể giảm tần suất thức khuya xuống mức thấp nhất nhé.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng tóc thưa và rụng nhiều do thói quen thức khuya thường xuyên thì nên phải làm gì? Liệu ngủ đủ giấc có giúp tóc mọc lại không?
Câu trả lời sẽ mang lại cho bạn sự an tâm, bởi vì tình trạng thức khuya gây rụng tóc là vấn đề không kéo dài. Mỗi sợi tóc của bạn phát triển và trở nên khỏe mạnh nhờ vào sự tăng trưởng của một loại hormone cụ thể. Hormone này được sản xuất nhiều nhất sau 22h, là thời điểm tốt nhất cho quá trình phát triển tóc. Tuy nhiên, để tối ưu hóa quá trình này, việc có giấc ngủ sâu là rất quan trọng.
Khi bạn đảm bảo có đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ tự động sản xuất loại hormone được biết đến là melatonin. Hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ giấc ngủ và sự phát triển của tóc. Do đó, sau khi kết thúc giai đoạn thức khuya, nếu bạn có thời gian nghỉ ngơi đủ và ngủ đủ giấc, lượng melatonin sẽ tăng lên, hỗ trợ quá trình phát triển tóc trở lại mức bình thường. Tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi khi bạn chấm dứt thói quen thức khuya, cơ thể được phục hồi thông qua giấc ngủ đầy đủ và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Khi bạn thiết lập lại thói quen ngủ, sau một thời gian, cơ thể sẽ khôi phục mức cortisol về mức bình thường, thoát khỏi trạng thái căng thẳng. Chức năng bình thường của cơ thể và chu kỳ phát triển tóc sẽ được khôi phục.
Ngoài việc duy trì giấc ngủ đủ giấc, hãy tạo điều kiện tinh thần thoải mái và tránh stress. Khi hai vấn đề này được cải thiện, nội tiết tố trong cơ thể sẽ điều chỉnh tích cực, từ đó giúp khắc phục tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả.
Việc có một giấc ngủ đủ và sâu giấc đơn giản là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, cũng như làm đẹp cho da và tóc. Để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Thói quen thức khuya và thiếu ngủ không chỉ gây rụng tóc mà còn làm tăng lượng dầu trên da đầu. Tình trạng tóc rụng nhiều do thức khuya không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe về mặt vật lý mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Tuy nhiên, hãy yên tâm vì dưới đây là những phương pháp bạn có thể thực hiện để khắc phục vấn đề này một cách an toàn và hiệu quả:
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình khôi phục tóc yếu, tóc gãy rụng do thói quen thức khuya. Các dưỡng chất đặc biệt cần thiết để tái tạo tóc bao gồm vitamin A, B, C, D, E, kẽm, sắt và biotin. Bạn có thể tăng cường lượng dưỡng chất này thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm như rau xanh đậm, khoai lang, bơ, và các loại hạt ngũ cốc.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, bạn cũng nên thực hiện chăm sóc từ bên ngoài bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc được thiết kế đặc biệt cho tóc xơ yếu và gãy rụng. Các sản phẩm này có thể bao gồm dầu gội và dầu dưỡng tóc chứa thành phần tự nhiên giúp phục hồi tóc hư tổn. Dưới đây là một số loại dầu có thể được ưu tiên, với các thành phần như:
Khi sử dụng dầu dưỡng tóc hoặc trước khi đi ngủ, đừng quên thực hiện massage da đầu. Phương pháp massage này, mặc dù đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả đáng kể trong quá trình giảm tình trạng rụng tóc. Việc massage giúp kích thích sự lưu thông máu huyết, đảm bảo rằng dưỡng chất được phân phối đều đến tóc và nang tóc. Nhờ đó, mỗi sợi tóc được nuôi dưỡng mạnh mẽ hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển nhanh chóng của các mầm tóc mới.
Nếu bạn đang trải qua tình trạng rụng tóc do thức khuya, hãy nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch học tập và công việc, và tiếp theo đó, hãy cải thiện tình trạng tóc bằng cách kết hợp bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc từ bên ngoài, và thực hiện massage đều đặn.
Thế Giới Nệm đã giải đáp xong thắc mắc “Mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không?” Ngoài các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, và tác động của thuốc hoặc hóa chất thì thói quen thức khuya và thiếu ngủ cũng đóng góp vào việc gây rụng tóc. Vì vậy, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ để tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và đầy đặn nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Việc kết hợp màu sắc trong không gian sống là vô cùng quan trọng giúp tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ. Nếu bạn thắc mắc: Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật? Thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Màu sắc là yếu tố cần thiết trong cuộc sống, nó mang lại sự hài hòa cho không gian sống. Để giải đáp thắc mắc: Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt? Các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Show 24 of 2979
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như...
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày